16 lat

1. WIEK: 30 2. WAGA: 79 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 50 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: oporowy + aeroby 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak [...]

Męczę się ze zrobieniem masy od najmłodszych lat, zawsze jestem patyk. Chcę w końcu przytyć i utrzymać masę. Zwykle mało jem, są dni na studiach kiedy pierwszy większy posiłek (czyli i tak mały) jem o 16 :D i generalnie najwięcej wieczorem jem i przed snem. Wzrost 180 cm, waga cały czas około 65 kg. Zacząłem jeść śniadania - pierwszy krok jest :D [...]

Hej, będąc małolatem (13-16 lat, nie pamiętam już dokładnie) czyli około 10 lat temu podczas treningu przy podnoszeniu zdecydowanie za dużego ciężaru naciągnąłem lub naderwałem - nie wiem - ścięgno albo mięsień, a może jest coś jeszcze, w nadgarstku prawej ręki. Od tamtej pory kontuzja powraca co jakiś czas, nie wiem, średnio może raz na 2-4 [...]

Witam, Mam pytanie związane z dolną częścią brzucha. Od 3-4 lat trenowałem siłowo ale w domu z niekoniecznie perfekcyjna techniką, od 6 miesięcy zacząłem trenować na siłowni, technika treningu siłowego się bardzo poprawiła jak i rezultaty. Trenuję 3 razy w tygodniu. Zawsze na koniec treningu robie 1 serie wielu ćwiczeń na brzuch, czasami jak mam [...]

teraz zdecydowanie lepiej niż 16 lat temu, ale ja tam się nie wypowiadam, bo się na stylówkach nie znam ja patrzę na moją "stylówkę" przyz pryzmat tego, że łysa pała (czyli włosy od 0 do 5mm) jest najwygodniejsza a po epizodzie z brodą stwierdzam, że golenie się na pysku też jest łatwiejsze niż przycinanie brody %-)

Witam. Od małego trenowałem zapasy, uczęszczałem na basen, jakoś w wieku 15/16 lat trenowałem na siłowni. Bolały mnie wtedy od tego barki i przez to przestałem. Teraz planuje powrót na siłownie. Pytanie - jak zacząć? Czy może najpierw przejść jakieś badanie barków? A jesli bez badań to jakim programem pójść do przodu.

dokladnie z powodzeniem mozna wykorzystac gainera w wieku 16 lat, jednak wazysz dosc malo, nie jest problemem uzupelnic taka ilosc kalorii w ciagu dia z pokarmow konwencjonalnych

[...] zamiast gotowego gainera robię swojego własngo czyli 1 miarka ON WHEY GOLD STANDARD 100%, 1-2 łyżki ALLNUTRITION 100% PEANUT BUTTER, 1 Banan, 200ml mleka. Ćwiczę od 3-4 lat aczkolwiek te treningi odbywały się w domu z byle jaką techniką i słabymi rezultatami, od 5-6 miesięcy zacząłem chodzić na siłownie mam wrażenie, że poprawiłem technikę i [...]

[...] białkowej występuje 0,6-0,8% białka (inne źródła podają 0.6 – 0.7%), w tym 70-80% przypada na α-laktoalbuminę i β-laktoglobulinę, 2.5% składu mleka stanowi kazeina. Dlatego białka serwatkowe są takie drogie (gdyż zawierają np. 80% i więcej protein serwatkowych w 100 g). Podsumowując najciekawsze właściwości: α–laktoalbumina - uczestniczy [...]

[...] podejmując Dustina Poiriera (24-5 1 NC, 16-4 1 NC w UFC, #3 w rankingu UFC wagi lekkiej) w walce wieczoru gali UFC 236. Max w mediach jest przedstawiany w samych superlatywach, jako młody zawodnik, który od czasu zakontraktowania przez UFC ponad 7 lat temu, przeszedł niesamowitą drogę rozwoju zwieńczoną zdobyciem pasa wagi -66kg. Jednak [...]

Paatik-Jakieś 16 lat temu chyba @@-) nie widać ? Fans - tak to bywa jak dajesz sobie golić łeb niezbyt trzeźwemu indywiduum;-)

[...] moge napisac,ze on nic nie wie, bo ja mam 40, a moj wujek powie, ze ja nic nie wiem, bo ma 61. I tak sie kazdy bedzie wymadrzal. Natomiast nie jest to typowe lub normalne, zeby dziewczyna 21 lat nagabywala chlopaka ktory ma 16, nie ujmujac nic Tobie, wiec moze i ona wie o zyciu dosc duzo, natomiast zachowuje sie dziwnie. Wiec miej to na uwadze.

[...] tylko jakaś... Niecierpliwa. Poza tym kurna no chyba nie na tym powinienem się teraz skupiać. Czuję się trochę rozdarty, bo naprawdę ją lubię, zależy mi ale... No ja mam 15 lat (16 rocznikowo, ale urodziny dopiero w grudniu) to serio tak ważne, żeby ten seks uprawiać żeby być w związku? Znaczy no jak będę dorosły to tak, ale teraz? Zmieniony [...]

21 Waga 87 Wzrost 180 Obwód ramienia 40 Obwód klatki 116 Obwód uda 65 Obwód talii 83 Staż na siłowni 3 lat Dieta Słaba staram Się trzymać kalorie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 2 cykle na metanabolu prop winko tura Opisz swój plan treningowy poniedzialek wtorek czwartek piatek Cel cyklu masa jakościowa Poziom BF% [...]

Witam, Właśnie skończyłem 16 lat, ok. 1.85 m, 72kg. Wykonuje taki oto trening 3-4 w tygodniu. https://youtu.be/-zB8vLF_fYU Po jakim czasie mogę spodziewać choćby tych najmniejszych efektów? Dzięki za odpowiedź, pozdro

[...] się wiele nowych zagrożeń, związanych z trybem życia. Szacuje się, iż cukrzyca, nowotwory i choroby sercowo-naczyniowe będą głównymi przyczynami śmierci w ciągu najbliższych lat. Co prawda, średni czas życia w krajach rozwiniętych (np. w USA) znacząco się wydłużył, ale jednocześnie oznacza to, iż wiele chorób, które wcześniej nie miały aż takiego [...]

Nie sadzilem, za ankieta gra tu role ale prosze bardzo 1. WIEK: 30 2. WAGA: 86 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 2,2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie deikatnie po dluzszej kontuzji, aktualnie 10ty tydzien, enan 2x tyg 250mg, [...]

Witam, chciałbym zrzucić kilka kilogramów (dokładnie z 8 :). Wiek: 26 lat Wzrost 181 cm Waga: 90 kg Docelowa waga 80 - 82 kg. Prowadzę siedzący tryb życia, mam mało ruchu. Ustaliłem sobie dietę na poziomie 1968 kcalorii. 120 g białka, 85 g tłuszczy, 182 g węglowodanów. Ciężko powiedzieć o jakiś efektach, bo stosuje ją od dwóch tygodni. Od [...]

[...] Czym jest nieprawidłowa tolerancja glukozy? Wg Rajeev Goyala (Lady Hardinge Medical College, New Delhi, Indie) oraz Ishwarlala Jialala (California Northstate University) w latach 2009–2012 w Stanach Zjednoczonych cukrzyca występowała u 37% dorosłych w wieku powyżej 20 lat i u 51% w wieku powyżej 65 lat.Według Amerykańskiego Towarzystwa [...]

[...] chore wiem. Wiecie o czym najbardziej marzę? Żeby znaleźć taką miłość jak moi rodzice. Oni są oboje dla siebie pierwszymi partnerami, są razem od 16 roku życia więc już 30 lat i nadal są w sobie zakochani po uszy. Żebyście widzieli jak mój ojciec patrzy na moją matkę... Coś pięknego. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-04-09 [...]